很多女性在哺乳期都会出现胀奶的情况，一般可以通过勤哺乳、局部热敷、手法按摩等方式缓解，如果胀奶严重，导致乳汁淤积，局部出现红肿热痛的表现，建议及时就医，在医生指导下合理服用消炎药，以减轻炎症，缓解疼痛。
1、勤哺乳：如果发生胀奶，可以2-3小时喂一次宝宝，这样可以有效地把乳汁排出，是最健康安全的方法，同时可采用双侧乳房交替哺乳，也可以用吸奶器把多余的奶水挤出来；
2、局部热敷：可以用热毛巾在乳房部位进行热敷，以促进血液循环，可以慢慢疏通乳腺导管，从而促进乳汁排出，缓解胀奶；
3、手法按摩：在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩，这样做能帮助疏通乳腺管，减轻胀奶现象；
4、注意睡姿：产妇可仰卧位或侧卧位交替睡觉，避免俯卧位，以免压迫乳房，引起乳腺腺管堵塞，加重胀奶现象出现。